Вітамін D₃ для чоловіків: репродуктивне здоров’я і не тільки

Перше, чим корисний вітамін Д для чоловіків — це підтримкою м’язової сили та витривалості. Цей нутрієнт важливий для регенерації м’язових тканин і підтримання функції мітохондріальних клітин (це своєрідні електростанції нашого тіла, які перетворюють поживні речовини на енергію) ^(2). Відповідно, адекватне вживання цієї речовини необхідне для відновлення м’язів після тренувань і навантажень. І деякі дослідження справді підтверджують, що додавання вітаміну D₃ під час активного тренувального процесу знижує пошкодження м’язових клітин, спричинене фізичними вправами ^(3).

Ще користь вітаміну Д для чоловіка полягає в його здатності впливати на рівень тестостерону. Вплив цього нутрієнта на вироблення тестостерону було підтверджено на науковому рівні ^(4). Саме тестостерон відповідає за розвиток органів статевої системи та вторинних статевих ознак, стимулює вироблення сперми та відповідає за сексуальний потяг. Зниження рівня тестостерону корелює з порушеннями ерекції, погіршенням лібідо та іншими порушеннями сексуального життя.

Говорячи про те, які вітаміни впливають на потенцію, багато лікарів згадують саме вітамін D₃. У пацієнтів з еректильною дисфункцією (імпотенцією) часто спостерігається зниження рівня цієї речовини в крові ^(5).

Ще для чого потрібен вітамін D чоловікам, так це для підтримки фертильності. Наукові дослідження підтверджують наявність позитивного зв’язку між рівнем цієї поживної речовини, загальною кількістю сперматозоїдів та їхньою рухливістю, що впливає на фертильність — що більше активних сперматозоїдів, то вищою є ймовірність благополучного зачаття ^(6). Також є дані, що чоловіче безпліддя неясної етіології корелює з нестачею вітаміну D₃.

Згідно з більш ранніми даними, норма вітаміну Д для чоловіка дорівнює:

• у віці 19–70 років — 600 МО або 15 мкг;
• у віці старше 70 років — 800 МО або 20 мкг ⁽⁸⁾.

Однак багато вчених сьогодні впевнені, що цієї кількості недостатньо для задоволення всіх потреб організму. Фахівці стверджують, що дорослим чоловікам може знадобитися щонайменше 1500–2000 МО на день ^(1).

Нестача вітаміну Д у чоловіків — досить поширена проблема. Основні причини її виникнення:

• знижене надходження з їжею або порушення засвоєння в травному тракті (наприклад, через целіакію, синдром короткої кишки, запальні хвороби кишківника тощо);
• недостатній час перебування на сонці;
• зниження вироблення вітаміну в організмі навіть за достатнього перебування на сонці, наприклад, на тлі хронічних хвороб печінки;
• приймання деяких медикаментів, здатних впливати на вироблення або засвоєння вітаміну (дексаметазону, карбамазепіну, клотримазолу тощо) ⁽⁸⁾.

У більшості пацієнтів із дефіцитом вітаміну D₃ симптоми не яскраво виражені, хоча навіть легка нестача негативно позначається на стані здоров’я. Тривалий і важкий дефіцит призводить до появи болю в кістках, артралгії, міалгії, стомлюваності, м’язових посмикувань і слабкості. Також така нестача може проявлятися переломами ⁽⁸⁾.

Попри те, що вітамін Д підвищує тестостерон і впливає на еректильну функцію, не можна розглядати зниження тестостерону або імпотенцію як показання до прийому такого нутрієнта. Вагомий привід приймати додатково цю речовину — дефіцит вітаміну D₃ або його недостатність.

Щоб підтвердити наявність або відсутність дефіциту вітаміну D₃, необхідно здати аналіз крові на рівень 25 (ОН) D. Це метаболіт вітаміну D₃, який у нормі має перебувати на рівні вище 75 нмоль/л (30 нг/мл) ⁽⁸⁾. Нижчі показники треба розглядати як показання для додаткового прийому цієї поживної речовини.

Для поповнення нестачі та дефіциту вітаміну D₃ у чоловіків можуть використовуватися спеціальні дієтичні добавки, наприклад, Детрімакс®. Цей засіб забезпечує організм потрібною кількістю такої поживної речовини та сприяє нормалізації функціонування чоловічого організму.

Детрімакс® випускається в різних дозуваннях — по 1000МО, 2000МО і 4000МО. Яке краще — допоможе визначити лікар, враховуючи вираженість дефіциту. Іншими словами, дозування вітаміну Д для чоловіків визначається лікарем під час консультації. Серед переваг, які дає цей вітамін D для чоловічого здоров’я:

• зручна форма випуску, що підтверджують відгуки;
• олійний розчинник для кращого засвоєння;
• високі стандарти виробництва засобу.

Варто враховувати, що Детрімакс® не може використовуватися за гіперчутливості до вітаміну D₃, а також за ознак інтоксикації цією речовиною — у цих випадках він принесе тільки шкоду здоров’ю. Серед інших протипоказань до прийому цього засобу — підвищений вміст кальцію або фосфору в крові, наявність сечокам’яної хвороби, важких порушень у роботі нирок, саркоїдозу, а також активних форм туберкульозу легенів. Детрімакс® не може використовуватися і при підвищеній чутливості до окремих компонентів засобу.

Вітамін D₃ — це дуже важлива речовина для чоловічого здоров’я. Він необхідний для здоров’я кістково-м’язової системи, нервової та імунної системи. Також такий нутрієнт підтримує достатнє вироблення тестостерону, знижує ризик еректильної дисфункції та сприяє здоровій фертильності. Тим, хто отримує недостатньо вітаміну D₃ з повсякденного раціону та мало перебуває на сонці, варто купити вітамін Д у таблетках або краще в капсулах з олійним розчинником і високим рівнем біодоступності ⁽⁹⁾, наприклад, дієтичну добавку Детрімакс®.