Вітамін D3 для волосся
Здорове волосся – справжня прикраса кожної людини. Але під час догляду за ним багато дівчат і хлопців забувають про те, що краса, блиск і сила локонів багато в чому залежать від загального стану організму і його благополуччя. Зокрема, важливу роль відіграє достатнє вживання різних поживних речовин – вітамінів і мінералів. І одним із важливих нутрієнтів є вітамін D3. Спробуємо розібратися, яку роль відіграє вітамін D3 для волосся трохи детальніше.
Вплив вітаміну D3 на здоров’я волосся
Вітамін D3 синтезується в шкірі під впливом ультрафіолетового випромінювання (УФ-B), а також надходить з їжею і дієтичними добавками. В організмі він проходить через кілька етапів активації: спочатку перетворюється в печінці, а потім у нирках у свою активну форму – 1,25-дигідроксивітамін D. Ця форма вітаміну D3 взаємодіє з клітинами організму через спеціальний рецептор, званий VDR (вітамін D рецептор) (2).
Кератиноцити – це клітини, які складають більшу частину епідермісу (поверхневого шару шкіри) і волосся. Дослідження показують, що вітамін D3 модулює ріст і диференціювання кератиноцитів, взаємодіючи з рецептором VDR. Це особливо важливо для росту волосся: у людей з мутаціями в гені VDR часто спостерігаються проблеми з волоссям, як-от його рідкість і схильність до випадіння (2).
Вчені також виявили, що рецептори вітаміну D3 особливо активні у фазі росту волосся (анаген), це одне з можливих підтверджень того, як вітамін допомагає росту волосся(2).
Зв’язок між вітаміном D3 і випадінням волосся
З огляду на дані досліджень можна зробити висновки, що вітамін Д і волосся – це все ще недостатньо вивчений зв’язок, і все ж таки, важливо регулярно перевіряти рівень цього нутрієнту, особливо в людей із випадінням волосся. Якщо рівень вітаміну D3 низький, його можна підвищити за допомогою дієтичних добавок.
Водночас слід пам’ятати, що хоч вітамін Д для волосся дуже важливий. Це може бути лише одним із безлічі чинників, що впливають на здоров’я волосся, таких як генетика, стрес, харчування та інші захворювання.
Як підвищити рівень вітаміну D3 для поліпшення стану волосся
Вітамін D3 може синтезуватися в організмі людини під впливом сонячних променів. Також він може надходити в організм разом із продуктами харчування. Однак навіть у теплу пору року багато людей не перебувають під відкритим сонцем достатню кількість часу і використовують сонцезахисні засоби (вони блокують ультрафіолет, необхідний для синтезу вітаміну D3). Важливо зазначити, що перебування під сонячними променями без захисних засобів небезпечне і не рекомендоване. З настанням холодів перебування під сонячними променями знижується ще сильніше, крім того, змінюється кут їхнього падіння на землю, внаслідок чого скорочується і кількість доступного ультрафіолету (3).
Лікарі зазвичай рекомендують дієтичні добавки з вітаміном D3. Вони є надійним джерелом такої поживної речовини.
Детрімакс® як додаткове джерело вітаміну D3 для волосся
Можна використовувати Детрімакс® з вітаміном D3 для волосся. Ця дієтична добавка створена і випускається в декількох формах – по 1000 МО, 2000 МО і 4000 МО. Можна підібрати спеціальний варіант дозування. Як підібрати дозу і як використовувати вітамін D3 підкаже лікар.
Детрімакс® – це засіб, який виготовляється на європейському обладнанні в країні-члені Євросоюзу та відповідає всім актуальним стандартам якості. Ця дієтична добавка має у своєму складі вітамін D3, розчинений у сафлоровій олії, що покращує засвоєння.
Інструкція Детрімакс® рекомендує приймати вітамін D3 протягом 4-8 тижнів. Але схема прийому може коригуватися залежно від рекомендацій лікаря.
Додаткові поради для підтримки здорового волосся
Можна використовувати Детрімакс® з вітаміном D3 для волосся. Ця дієтична добавка створена для поповнення цієї поживної речовини і випускається в декількох формах – по 1000 МО, 2000 МО і 4000 МО. Можна підібрати спеціальний варіант дозування. Як підібрати дозу і як використовувати вітамін D3 підкаже лікар.
Детрімакс® – це засіб, який виготовляється на європейському обладнанні в країні-члені Євросоюзу та відповідає всім актуальним стандартам якості. Ця дієтична добавка має у своєму складі вітамін D3, розчинений у сафлоровій олії, що покращує засвоєння.
Інструкція Детрімакс® рекомендує приймати вітамін D3 протягом 4-8 тижнів. Але схема прийому може коригуватися залежно від рекомендацій лікаря.
FAQ
Для здоров’я і росту волосся важливі багато вітамінів і мінералів, зокрема вітаміни А, С, D3, Е і вітаміни групи В. Також необхідні залізо, селен і цинк. Однак не варто приймати вітаміни для швидкого росту волосся на свій розсуд. Перед використанням будь-яких дієтичних добавок потрібно проконсультуватися з лікарем.
Не завжди виправдано буде пити вітаміни для росту волосся без консультації з лікарем. Це може призвести до гіпервітамінозу – надлишку таких речовин і супутніх проблем зі здоров’ям. У разі виникнення випадіння волосся слід звернутися до лікаря за консультацією.
Вітамін D3 стимулює ріст клітин шкіри (кератиноцитів) і бере участь у регуляції росту волосся через взаємодію з рецептором вітаміну D3 (VDR). Крім того, вітамін D корисний і для шкіри голови, він має протизапальні властивості, що допомагає підтримувати місцевий імунітет і боротися із запаленнями (2, 3).
Література:
- Omeed Sizar; Swapnil Khare; Amandeep Goyal; Amy Givler. Vitamin D Deficiency. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-.
- Hind M. Almohanna, Azhar A. Ahmed, John P. Tsatalis etc.The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019 Mar; 9(1): 51–70.
- Krati Chauhan; Mahsa Shahrokhi; Martin R. Huecker. Vitamin D. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan–