Вітамін Д3 для кісток та суглобів

М’язи також потребують достатнього надходження в організм вітаміну D. Ця поживна речовина необхідна для:

• М’язової сили. Вітамін D₃ впливає на м’язову силу внаслідок поліпшення роботи м’язових волокон. Тому його достатнє вживання так важливо для спортсменів. Дослідження показали, що адекватний рівень вітаміну D₃ сприяє збільшенню м’язової маси та зниженню ризику падінь у літніх людей ⁽¹⁾.
• Профілактики м’язових спазмів. При дефіциті вітаміну D₃ може порушуватися функція м’язів — можуть виникати м’язові спазми і слабкість. Це пов’язано з порушенням кальцієво-магнієвого обміну, який регулюється за участю вітаміну D₃ ⁽¹⁾.
• Відновлення після фізичних навантажень. Вітамін D₃ бере участь у відновленні м’язових тканин після навантажень, знижуючи запалення і больові відчуття ⁽⁷⁾. Це особливо важливо для спортсменів і людей, які активно займаються фізичною працею.

Вчені продовжують досліджувати вплив вітаміну D на здоров’я кісток і м’язів людини. Але вже зараз користь даного нутрієнта для кістково-м’язової системи є незаперечною.

Існують найрізноманітніші захворювання кістково-м’язової системи, але серед найпоширеніших можна виділити:

• Остеопороз. Основні причини — дефіцит кальцію і вітаміну D₃, гормональні зміни і низька фізична активність. Симптоми включають болі в кістках і часті переломи. Профілактика — збалансоване харчування і прийом вітаміну D₃ ⁽⁸⁾.
• Артрит. Це захворювання суглобів, яке може мати інфекційний характер, розвиватися внаслідок аутоімунних порушень або вікового зносу суглоба. Вітамін D₃ може допомогти в регуляції запальних процесів, знижуючи ймовірність розвитку аутоімунного захворювання кістково-м’язової системи. Також його вживання може бути корисним при лікуванні різних видів артриту ^{(9, 10)}. Корисним буде і вітамін K, він підтримує опорно-руховий апарат завдяки участі в метаболізмі кісткової тканини ⁽³⁾.
• Рахіт. Це захворювання у дітей, пов’язане з дефіцитом вітаміну D. Симптоми включають деформацію кісток і слабкість м’язів. Профілактика — регулярний прийом вітаміну D₃, особливо в зимові місяці ⁽¹¹⁾.

Таким чином, профілактика і лікування захворювань кістково-м’язової системи нерідко включають корекцію нутритивного статусу. При дефіциті вітаміну D може бути рекомендований його додатковий прийом у вигляді дієтичних добавок ⁽¹⁾. Зокрема, кістково-м’язова система у літніх людей часто потребує додаткового надходження цієї речовини — по-перше, у них знижується засвоєння вітаміну D в травному тракті, а по-друге, з віком він гірше виробляється в організмі під впливом сонячних променів ⁽¹²⁾.

Профілактика захворювань кістково-м’язової системи повинна мати комплексний характер і включати:

• Правильне харчування. Варто включати в повсякденне меню продукти, що містять кальцій, а також вітамін D та інші корисні нутрієнти ⁽¹³⁾.
• Відмова від шкідливих звичок. Нікотинова залежність і надмірне вживання алкоголю негативно позначаються на здоров’ї скелета ⁽¹³⁾.
• Фізична активність. Систематичні навантаження (ходьба, плавання, вправи з вагою) допомагають зміцнити м’язи та кістки ⁽¹³⁾.
• Контроль ваги. Ожиріння збільшує навантаження на скелет і суглоби, при цьому зростає ризик падінь і травм ⁽¹³⁾.
• Підтримка рівня вітаміну D. Це включає сонячні ванни та, при необхідності, після схвалення лікаря, прийом дієтичних добавок, таких як Детрімакс® ⁽¹³⁾.

Вітаміни для зміцнення кісток і м’язів часто призначає лікар. Зокрема, той самий вітамін D потрібно приймати під контролем лікаря, якщо підтверджено нестачу або дефіцит вітаміну D₃. Для діагностики можуть проводитися спеціалізовані медичні обстеження.

Детрімакс^® — це дієтична добавка, яка може використовуватися, якщо у людини виявлено нестачу вітаміну D₃ або є високий ризик її виникнення. Серед переваг Детрімакс^®:

• зручна форма випуску і точне дозування, що дозволяє контролювати кількість вітаміну D, що вживається пацієнтом;
• широка різноманітність дозувань — можна вибрати оптимальний варіант залежно від ступеня нестачі;
• виробництво в ЄС відповідно до європейських стандартів.

Продукт може бути рекомендований для застосування як дітям, так і дорослим, особливо в періоди підвищеної потреби, таких як зима, вагітність або похилий вік, а також після травм, наприклад, після переломів. Для дітей раннього віку також важливий прийом вітаміну D, але для таких малюків потрібні спеціальні дитячі вітаміни. У лінійці Детрімакс^® якраз є вітамін D для дітей в краплях – Детрімакс^® Бебі. Дізнатися про кожен продукт лінійки допоможе інструкція Детрімакс^®, ознайомитися з якою можна на нашому сайті.

Важливість вітаміну D₃ для здоров’я кістково-м’язової системи важко переоцінити. Його вплив на засвоєння кальцію, профілактику остеопорозу, поліпшення м’язової сили і відновлення тканин робить його незамінним елементом харчування. Також важливо отримувати достатню кількість інших нутрієнтів (магнію, фосфору, вітаміну К та ін.). Дотримання здорового способу життя, різноманітне збалансоване харчування і своєчасний прийом добавок допоможуть зберегти здоров’я скелета на довгі роки.