Вітамін D₃ для чоловіків

Перше, чим корисний вітамін Д для чоловіків — це підтримкою м’язової сили. Цей нутрієнт важливий для регенерації м’язових тканин і підтримання функції мітохондріальних клітин (це своєрідні електростанції нашого тіла, які перетворюють поживні речовини на енергію) ^(2). Відповідно, адекватне вживання цієї речовини необхідне для відновлення м’язів після тренувань і навантажень. І деякі дослідження справді підтверджують, що додавання вітаміну D₃ під час активного тренувального процесу знижує пошкодження м’язових клітин, спричинене фізичними вправами ^(3).

Згідно з більш ранніми даними, норма вітаміну Д для чоловіка дорівнює:

• у віці 19–70 років — 600 МО або 15 мкг;
• у віці старше 70 років — 800 МО або 20 мкг ⁽⁸⁾.

Однак багато вчених сьогодні впевнені, що цієї кількості недостатньо для задоволення всіх потреб організму. Фахівці стверджують, що дорослим чоловікам може знадобитися щонайменше 1500–2000 МО на день ^(1).

Нестача вітаміну Д у чоловіків — досить поширена проблема. Основні причини її виникнення:

• знижене надходження з їжею;
• недостатній час перебування на сонці;
• зниження вироблення вітаміну в організмі навіть за достатнього перебування на сонці;
• приймання деяких медикаментів, здатних впливати на вироблення або засвоєння вітаміну (дексаметазону, карбамазепіну, клотримазолу тощо) ⁽⁸⁾.

Необхідно здати аналіз крові на рівень 25 (ОН) D. Це метаболіт вітаміну D₃, який у нормі має перебувати на рівні вище 75 нмоль/л (30 нг/мл) ⁽⁸⁾. Нижчі показники треба розглядати як показання для додаткового прийому цієї поживної речовини.

Для поповнення вітаміну D₃ у чоловіків можуть використовуватися спеціальні дієтичні добавки, наприклад, Детрімакс®. Цей засіб забезпечує організм потрібною кількістю такої поживної речовини та сприяє нормалізації функціонування чоловічого організму.

Детрімакс® випускається в різних дозуваннях — по 1000МО, 2000МО і 4000МО. Яке краще — допоможе визначити лікар. Іншими словами, дозування вітаміну Д для чоловіків визначається лікарем під час консультації. Серед переваг, які дає цей вітамін D для чоловічого здоров’я:

• зручна форма випуску, що підтверджують відгуки;
• олійний розчинник для кращого засвоєння;
• високі стандарти виробництва засобу.

Вітамін D₃ — це дуже важлива речовина для чоловічого здоров’я. Він необхідний для здоров’я кістково-м’язової системи та імунної системи. Тим, хто отримує недостатньо вітаміну D₃ з повсякденного раціону та мало перебуває на сонці, варто купити вітамін Д у таблетках або краще в капсулах з олійним розчинником і високим рівнем біодоступності ⁽⁹⁾, наприклад, дієтичну добавку Детрімакс®.